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Et si l’on commençait simplement par respirer…
Respirer est un geste si naturel que nous n’y prêtons presque plus attention.
Et pourtant, lorsque l’on prend le temps de respirer consciemment une odeur, quelque chose peut déjà changer dans notre façon d’être présent à ce que nous ressentons.
Une sensation dans le corps, une émotion, une image, parfois un souvenir… ou simplement une attirance, un rejet, l’envie de sentir encore ou de s’éloigner.
En olfactothérapie, je ne cherche pas à provoquer une réaction ni à interpréter ce qui apparaît. Nous partons de ce que vous ressentez, ici et maintenant.
Parfois, quelque chose apparaît
sans qu’on l’ait cherché…
Une odeur peut surprendre, attirer, déranger, faire naître une sensation, une émotion, une image, parfois un souvenir.
En olfactothérapie, je vous propose de partir de ce que vous ressentez réellement lorsque vous respirez les huiles essentielles, sans chercher à provoquer une réaction ni à interpréter ce qui apparaît à votre place.
Vous respirez. Vous ressentez. Et nous explorons ensemble ce que cette expérience peut venir éclairer de ce que vous vivez aujourd’hui.
Pourquoi une odeur peut-elle nous toucher si vite ?
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Vous est-il déjà arrivé de sentir une odeur et de vous retrouver, presque instantanément, avec une sensation, une émotion ou l’image d’un moment que vous pensiez avoir oublié ?
Ce phénomène tient en partie au trajet très particulier de l’information olfactive dans notre cerveau.
Lorsque nous respirons une odeur, ses molécules sont captées par les récepteurs olfactifs situés dans le nez. L’information est transmise au bulbe olfactif, puis vers différentes régions cérébrales étroitement liées entre elles, dont certaines participent à nos émotions et à notre mémoire.
C’est l’une des raisons pour lesquelles une odeur peut parfois nous toucher avant même que nous ayons trouvé les mots pour dire ce qu’elle nous fait ressentir.
Elle peut nous sembler familière sans que nous sachions immédiatement pourquoi, être agréable ou désagréable, faire surgir une image ou parfois réveiller un souvenir. Et cette réaction n’est pas la même pour tout le monde : notre histoire et nos expériences participent aussi à la manière dont nous percevons les odeurs.
Une odeur... et ce qu'elle vous fait ressentir avant tout...
On peut lire beaucoup de choses sur les huiles essentielles : leurs propriétés, leurs usages, mais aussi les émotions ou les symboliques auxquelles elles sont parfois associées.
Ces repères ont leur intérêt. Pourtant, ils ne peuvent pas prévoir ce que vous, vous allez ressentir.
Une odeur présentée comme douce ou réconfortante peut vous déplaire. Une autre peut vous attirer sans que vous sachiez vraiment pourquoi. Et celle que vous aimiez hier peut même vous laisser indifférent aujourd’hui.
C’est justement là que votre ressenti devient précieux.
Vous n’avez rien à chercher, ni de réaction particulière à avoir. Vous pouvez simplement accueillir ce qui vient et l’exprimer avec vos propres mots, sans avoir à l’expliquer, le justifier ou lui donner du sens immédiatement. Tout ce que vous ressentez est juste et a du sens, puisque c’est précisément de là que nous partons.
Quand corps, émotions et histoire se croisent…
Notre histoire ne s’écrit pas seulement avec des mots. Ce que nous vivons participe aussi à notre manière de ressentir, de réagir, de nous adapter ou parfois de nous protéger.
Une tension dans le corps, une émotion qui surgit, une réaction qui nous surprend… prises séparément, elles ne permettent pas forcément de comprendre ce qui se joue. Et lorsque nous les remettons en perspective avec ce que vous vivez aujourd’hui et avec votre histoire, certains liens peuvent parfois devenir plus lisibles.
L’olfactothérapie offre une autre porte d’entrée pour explorer ces liens. Non pas pour chercher à tout prix une explication dans le passé, ni pour attribuer une origine émotionnelle à un symptôme, mais pour mieux comprendre ce que vous ressentez aujourd’hui et ce qui, dans votre histoire, peut parfois continuer à influencer votre manière de réagir, de vous adapter ou de vous protéger.
Comprendre ne change pas ce qui a été vécu. Mais lorsque certains liens deviennent plus clairs, nous pouvons les regarder ensemble depuis la personne que vous êtes aujourd’hui. Et parfois, ce nouveau regard permet de ne plus rester pris dans les mêmes réactions et d’ouvrir une autre façon d’avancer.
Votre parfum émotionnel…
une création qui n’appartient qu’à vous
Au fil de la séance, certaines huiles vous attirent, d’autres vous laissent indifférent ou suscitent un mouvement de recul. Peu à peu, parmi celles que vous avez rencontrées, quelques-unes prennent une place particulière.
C’est à partir de vos choix et de ce que vous avez ressenti que je compose votre parfum émotionnel. Il n’existe pas de formule préparée à l’avance : jusqu’à cinq huiles essentielles peuvent être réunies et équilibrées entre notes de tête, de cœur et de fond pour créer une composition qui vous est propre.
Mais ce parfum n’est pas seulement l’aboutissement de la séance.
Il garde la trace du chemin que nous avons parcouru ensemble et, en même temps, initie la suite. En le respirant dans votre quotidien, vous pouvez retrouver ce qui a émergé pendant la séance, mais aussi observer ce qui évolue, ce qui se transforme ou ce qui apparaît autrement au fil du temps.
Un parfum qui peut aussi accompagner vos repères…
Selon ce que nous avons exploré ensemble, votre parfum émotionnel peut également trouver sa place dans des outils que nous créons concrètement ensemble, à travers une réalisation personnelle et créative.
La bulle de protection permet de représenter et de construire votre propre espace de sécurité, d’en percevoir plus clairement les limites et d’identifier ce dont vous avez besoin lorsque l’extérieur devient trop envahissant.
La carte du territoire donne une forme concrète à ce qui vous sécurise, ce qui vous fragilise, aux ressources déjà présentes et à celles que nous pouvons développer pour avancer.
Ces créations deviennent ainsi des repères qui vous appartiennent, auxquels le parfum émotionnel peut venir se relier. Vous pouvez les retrouver dans votre quotidien, notamment lorsque tout devient plus compliqué et que vous avez besoin de retrouver un espace sécurisant et familier.
Ces outils ne sont pas réservés à l’olfactothérapie. Je peux les intégrer plus largement dans mes accompagnements, notamment lorsque l’hypersensibilité ou un vécu émotionnel important mérite d’être pris en compte.
Votre parfum devient ainsi bien plus qu’une composition olfactive : une création profondément personnelle, reliée à ce que vous avez vécu, à ce que vous vivez aujourd’hui… et au chemin qui continue.
Concrètement, comment se passe une séance ?
Il n’y a pas de séance toute tracée à l’avance. Nous commençons par prendre le temps d’échanger sur ce que vous vivez, ce qui vous amène et ce que vous souhaitez explorer.
À partir de ce que nous avons mis en lumière ensemble, nous définissons la mission que vous souhaitez donner à votre parfum : ce à quoi vous voulez pouvoir vous relier, ce que vous souhaitez accompagner ou la direction que vous voulez donner à ce travail. Le parfum se construit ainsi en conscience, autour d’une intention qui vous appartient.
Je vous propose ensuite différentes huiles essentielles à respirer, une à une. Nous partons d’abord de vous : de ce que chaque odeur fait naître, ou non, dans votre corps, vos sensations, vos émotions, vos images ou vos mots.
Ce n’est que dans un second temps, et seulement lorsque cela peut éclairer ce que vous venez d’exprimer, que je peux mettre votre ressenti en regard de certains repères associés à l’huile. Jamais pour interpréter à votre place ou remettre en question ce que vous avez ressenti, mais pour apporter une clé de compréhension supplémentaire lorsqu’elle fait sens pour vous.
Vous pouvez prendre votre temps, ne pas savoir, ne rien ressentir de particulier ou ne pas avoir envie d’aller plus loin avec une odeur. C’est toujours à partir de votre expérience que nous avançons.
Au fil de ce travail, nous créons également ensemble un ou deux petits mantras, avec vos propres mots, pour vous relier à la mission donnée à votre parfum. Vous pourrez les répéter avant ou pendant vos temps d’olfaction, associés à la respiration consciente.
La séance peut alors conduire à la création de votre parfum émotionnel, que vous pourrez retrouver ensuite dans votre quotidien et continuer à explorer en lien avec sa mission.
Il n’y a rien à réussir, rien à provoquer. Nous avançons à partir de vous, de ce que vous ressentez et de la direction que vous avez choisi de donner à ce travail.
Est-ce que l’olfactothérapie peut vous convenir ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir un problème précis à « travailler », ni de savoir exactement ce que vous attendez de l’olfactothérapie.
Elle peut trouver sa place lorsque vous avez du mal à mettre des mots sur ce que vous ressentez, lorsque certaines réactions vous surprennent ou se répètent, lorsque vous traversez une période qui vous bouscule… mais aussi simplement lorsque vous ressentez le besoin de vous retrouver, de mieux comprendre ce qui se passe en vous ou d’explorer autrement ce que vous vivez.
Certaines personnes viennent spécifiquement pour une séance d’olfactothérapie. Pour d’autres, je peux la proposer au cours d’un accompagnement plus global, lorsque cette approche me semble pouvoir apporter un autre éclairage à ce que nous sommes en train d’explorer ensemble.
Vous n’avez pas besoin de « savoir sentir », d’aimer toutes les odeurs ni d’avoir une facilité particulière à parler de vos émotions. Une attirance, un rejet, une sensation très nette… ou même l’absence de réaction sont déjà des points de départ possibles.
L’essentiel est simplement de pouvoir partir de ce que vous ressentez, tel que vous le ressentez.
Une approche complémentaire,
dans un cadre professionnel
L’olfactothérapie s’inscrit dans une démarche d’accompagnement et ne se substitue ni à un diagnostic, ni à un traitement ou à un suivi médical lorsqu’ils sont nécessaires.
L’utilisation des huiles essentielles demande également de tenir compte de votre situation personnelle, de votre état de santé et des éventuelles précautions ou contre-indications.
Mon rôle est de vous proposer un espace où vous pouvez explorer ce que vous ressentez en toute sécurité, dans le respect de votre rythme, de vos limites et de ce qui fait sens pour vous.
Vous pouvez venir pour une séance spécifiquement consacrée à l’olfactothérapie ou rencontrer cette approche au cours d’un accompagnement plus global.
Et si vous avez envie de découvrir ce que les odeurs peuvent ouvrir comme autre chemin d’exploration, nous pouvons commencer simplement par une première rencontre.