Hypersensibilité
Et si vous ne ressentiez pas « trop », mais autrement ?
L’hypersensibilité est souvent associée à des émotions vécues plus intensément. Pourtant, elle ne se résume pas à cela. Il y a aussi HyperSENS : la façon dont certaines informations sensorielles, corporelles, relationnelles ou émotionnelles sont perçues et traitées.
Sons, lumière, odeurs, toucher, agitation autour de vous, sensations corporelles, atmosphère d’un lieu, réactions des autres… certaines sollicitations peuvent prendre beaucoup de place, parfois avant même que vous ayez conscience de leur accumulation.
Avec le temps, le corps et le cerveau développent aussi leurs propres façons de s’adapter. Et ces adaptations ne vont pas toujours dans le même sens : une partie de vous peut chercher à tenir, anticiper ou contrôler pendant qu’une autre réclame du calme, du retrait ou simplement moins de sollicitations.
Comprendre son hypersensibilité, c’est donc progressivement apprendre à reconnaître ce que vous percevez, ce qui vous surcharge, mais aussi les mécanismes d'adaptation qui se sont installés au fil du temps.
L’objectif n’est pas de devenir « moins sensible », mais de pouvoir agir plus tôt et plus justement lorsque quelque chose vous sollicite : repérer vos limites avant d'arriver à saturation, retrouver plus facilement votre calme, faire des choix davantage respectueux de vos besoins et disposer de ressources pour traverser les situations difficiles sans vous sentir systématiquement débordé.
Peu à peu, votre sensibilité n’est alors plus seulement quelque chose que vous cherchez à gérer : elle devient aussi une source d’informations précieuses pour mieux vous connaître, vous orienter et prendre soin de votre équilibre.
Parce que chaque hypersensibilité est unique
L’hypersensibilité n’a pas un visage unique. Chez certaines personnes, elle se manifeste surtout par une grande réceptivité aux ambiances, aux émotions ou aux relations. Chez d’autres, ce sont davantage le bruit, la lumière, les odeurs, le toucher, la fatigue ou certaines sensations corporelles qui deviennent difficiles à filtrer.
Elle peut aussi se traduire par un besoin important de comprendre, d’anticiper ou de donner du sens, une difficulté à rester longtemps dans des environnements très sollicitants, ou encore par le sentiment de devoir constamment s’adapter pour fonctionner comme les autres.
Et parfois, ce qui épuise le plus n’est même pas ce que vous ressentez consciemment. Votre corps peut être en train de gérer une quantité considérable d’informations pendant que votre tête continue d’avancer. C’est ainsi que l’on peut tenir, tenir encore… puis se retrouver soudainement saturé, épuisé, irritable ou avec un besoin impérieux de s’isoler.
Il n’est donc pas nécessaire de vous reconnaître dans toutes les manifestations de l’hypersensibilité pour que certaines d’entre elles aient du sens pour vous.
Ce ne sont pas des cases dans lesquelles vous enfermer,
mais des pistes pour commencer à observer votre propre fonctionnement.
Comprendre avant de changer
Mon accompagnement de l’hypersensibilité s’est construit à partir de la Méthode 3D de Sophie Schloegel, une approche qui m’a apporté un cadre structuré pour explorer l’hypersensibilité dans ses différentes dimensions.
Au fil des années, ce sont surtout les personnes que j’ai accompagnées, leurs parcours singuliers et ce qu’elles m’ont appris de leurs façons de ressentir, de s’adapter et de se protéger qui ont fait évoluer ma pratique. L’olfactothérapie y a également pris une place importante, en m’ouvrant d’autres voies pour travailler avec le vécu, les ressentis et ce qui ne passe pas toujours facilement par les mots.
Aujourd’hui, je m’appuie sur ce cheminement pour comprendre comment votre hypersensibilité s’exprime chez vous, comment vous vous êtes adapté au fil du temps et ce qui, parmi ces adaptations, vous soutient encore… ou vous maintient désormais sous pression.
Il ne s’agit donc pas d’appliquer une méthode toute faite, mais de partir de ce que vous vivez aujourd’hui.
Ce qui vous sollicite, ce que vous avez appris à mettre en place pour y faire face, ce qui vous aide encore… et ce qui, parfois, finit par vous épuiser.
C’est à partir de là que nous cherchons ensemble ce qui peut vous permettre de retrouver davantage d’apaisement, de liberté dans vos choix et
une façon de vivre votre sensibilité qui vous corresponde davantage.
Comment je vous accompagne
Votre accompagnement commence par un temps d’exploration approfondi. L’anamnèse naturopathique nous permet de mettre en regard votre histoire de santé et votre histoire de vie, mais aussi votre alimentation, votre sommeil, votre énergie et les différents équilibres de l’organisme.
Au-delà de ce qui s’est passé, je m’intéresse particulièrement à la façon dont vous l’avez vécu et à ce qui en reste aujourd’hui. Une émotion encore très présente ? Une situation qui continue de vous mettre sous pression ? Une façon de vous adapter qui finit par vous épuiser ? Une croyance ou un repère familial qui influence encore vos choix ?
L’idée n’est pas de tout explorer, mais de comprendre ce qui est aujourd’hui le plus important, le plus douloureux ou le plus bloquant pour vous. C’est généralement à partir de là que nous commençons.
Il y a un fil conducteur, mais pas de parcours défini à l’avance.
Au fil des rendez-vous, ce fil évolue avec vous.
Ce que vous vivez entre deux séances fait aussi partie de l’accompagnement. Un événement récent, une réaction qui vous surprend, une émotion particulièrement présente ou une situation qui vous a davantage déstabilisée peuvent parfois apporter une information précieuse sur ce qui se joue pour vous à ce moment-là.
Nous pouvons alors nous y arrêter, chercher ensemble ce que cela vient éclairer de votre fonctionnement, puis le replacer dans l’ensemble de votre parcours. Il ne s’agit pas de changer de direction à chaque difficulté, mais de rester attentif à ce que votre quotidien vient parfois rendre particulièrement visible.
Les tests sont eux aussi des supports d’exploration. Ils peuvent nous aider à préciser certains éléments, mais je les utilise surtout pour vous permettre de rendre plus visible ce que vous vivez et, parfois, de prendre conscience de mécanismes que vous aviez jusque-là du mal à identifier ou à relier entre eux.
Et les outils dans tout cela ?
Je ne suis pas un protocole ni une succession d’outils définis à l’avance. L’outil vient soutenir ce que nous avons besoin de travailler ensemble, au moment où cela a du sens pour vous.
Certains permettent d’explorer ou d’apaiser ; d’autres donnent forme à ce qui est difficile à exprimer. Et parfois, nous construisons ensemble celui qui vous correspond.
Des outils que vous pouvez progressivement vous approprier et réutiliser dans votre quotidien...
Première consultation Hypersensibilité - 2h - 85€
Rendez-vous suivants - 1h - 60€